Comment prendre soin de son foie ?

Le foie est un organe vital qui joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions corporelles, y compris la détoxification, la digestion des graisses, la production de bile et la régulation du métabolisme. Prendre soin de son foie est donc crucial pour maintenir une santé globale optimale.

Il a besoin d'être nourrit de manière adéquate.

De quoi a il besoin ?

Il a besoin de vitamine, oligo-éléments et minéraux :

- Vitamine E : Antioxydant important qui protège les cellules du foie contre les dommages oxydatifs.

- Vitamine C : Aide à stimuler les enzymes du foie qui sont impliquées dans la détoxification des substances nocives.

- Vitamine D : Joue un rôle dans la régulation de la fonction hépatique et peut aider à prévenir la stéatose hépatique (foie gras).

- Vitamine K : Nécessaire à la synthèse des protéines impliquées dans la coagulation du sang et la santé vasculaire du foie.

- Vitamine B12 : Aide à la production de globules rouges et à la synthèse de l'ADN, important pour le métabolisme des graisses dans le foie.

- Vitamine B6 : Participe à de nombreuses réactions enzymatiques dans le foie, notamment celles impliquées dans le métabolisme des protéines et des glucides.

- Vitamine B2 (riboflavine) : Essentielle pour le métabolisme des graisses, des glucides et des protéines dans le foie.

- Vitamine B1 (thiamine) : Nécessaire à la production d'énergie et à la fonction nerveuse dans le foie.

- Vitamine B9 (acide folique) : Aide à la méthylation, un processus important pour la détoxification des substances nocives dans le foie.

- Vitamine B3 (niacine) : Favorise la santé du foie en aidant à réduire le cholestérol et en soutenant la fonction mitochondriale.

- Vitamine A : Essentielle pour la régénération des cellules hépatiques et la production de bile.

- Zinc : Joue un rôle dans de nombreuses fonctions hépatiques, y compris la synthèse des protéines et la régulation de l'activité enzymatique.

- Sélénium : Antioxydant important pour protéger les cellules du foie contre les dommages oxydatifs.

- Magnésium : Participe à de nombreuses réactions enzymatiques dans le foie, y compris celles impliquées dans le métabolisme des glucides et des graisses.

- Fer : Nécessaire à la synthèse de l'hémoglobine et des protéines impliquées dans le transport du fer dans le foie.

- Cuivre : Essentiel à la synthèse de la bile et à la régulation du métabolisme des graisses dans le foie.

- Manganèse : Participe à de nombreuses réactions enzymatiques dans le foie, notamment celles impliquées dans le métabolisme des glucides et des graisses.

- Acides gras oméga-3 : Réduisent l'inflammation dans le foie et favorisent une fonction hépatique saine.

- Choline : Nécessaire à la formation de membranes cellulaires et à la synthèse de la phosphatidylcholine, un composant important de la bile.

- Antioxydants : Protègent les cellules du foie contre les dommages oxydatifs et soutiennent la détoxification des substances nocives.

A noter qu'il ne faut pas se suplémenter trop longtemps en zinc cela se conclurait à terme par une fuite de cuivre. Ces deux oligo-éléments sont antagonistes.

La supplémentation en cuivre se fait sur avis médical.

Pour aller à l'essentiel :

La bile se compose d'eau, de cholestérol, de bilirubine (produits de dégradation des globules rouges), de phospholipides, et d'electrolytes tel le sodiumbet le potassium, de sels biliaires avec une partie lipophyle et une partie hydrophyle, comme l'acide cholique et l'acide chénodésoxycholique.

Il a aussi besoin d'acides aminés :

Les acides aminés jouent un rôle majeur dans le fonctionnement de l'organisme.

Par exemple, le foie a besoin d'acides aminés pour fonctionner correctement. En tant qu'usine chimique du corps, il transforme les molécules pour les rendre utilisables et les molécules pour les rendre éliminables.

Le foie utilise des acides aminés pour fabriquer diverses protéines organiques, telles que l'albumine qui assure la viscosité sanguine, ainsi que les HDL et LDL qui ne sont pas le cholestérol mais les transporteurs du cholestérol, la transferrine qui transporte le fer. Ceci est important car cela met en évidence que pour une carence en fer, l'origine peut ne pas être le manque de fer mais le manque de transporteur de fer, donc de transferrines. Il en va de même pour la coagulation avec l'albumine ou la carence en cholestérol avec les HDL et LDL. Si le problème est un manque de transferrine, un apport en fer n'y changera rien car c'est le foie qui fabrique la transferrine ; dans ce cas, une cure revitalisante du foie améliorera les choses. C'est également le foie qui produit la céruléoplasmine qui est le transporteur du cuivre, et le fibrinogène qui est la protéine de la coagulation.

Une fois que le foie a utilisé les acides aminés dont il avait besoin, il en offre le reste aux autres organes.

Les acides aminés jouent un rôle dans les défenses immunitaires en stimulant le métabolisme de la glutamine, indispensable au fonctionnement du système immunitaire. Une partie des acides aminés sert à produire des hormones à partir de protéines et d'acides gras, tandis qu'une autre partie sert à fabriquer des immunoglobulines et des anticorps. Le corps envoie le reste au système nerveux pour fabriquer des neurotransmetteurs, importants pour la bonne humeur. Le reste est éliminé par désamination oxydative par le foie et les reins, qui décomposent ces molécules d'acides aminés pour produire de l'ammoniaque et de l'acétone. L'acétone est éliminée par la voie respiratoire, dégageant une odeur désagréable, tandis que l'ammoniaque est éliminée par les reins, qui le transforment en sels ammoniacaux qui sont excrétés dans l'urine. Une autre partie va au foie, qui la transforme en urée pour être éliminée par les voies urinaires.

Nous devons consommer des acides aminés tous les jours car le corps ne les stocke pas.

Le foie filtre le sang de ses déchets, ce qui produit la bile, nécessaire à la digestion des lipides et à la lubrification du bol alimentaire. Si le foie ne produit pas suffisamment de bile, cela se joue au pourcent près : la bile ne lubrifie pas suffisamment le bol alimentaire et les selles deviennent sèches. Plutôt que de recourir à des laxatifs, une revitalisation du foie avec de l'herbe de blé, par exemple, ou une autre plante détoxifiante du foie peut suffire. De même, si le foie ne filtre pas bien le sang, les poumons, dont le sang arrive après le cœur en sortant du foie, doivent prendre le relais, ce qui peut les surcharger et entraîner la production de mucosités. Une cure revitalisante du foie règlera alors le problème.

Le foie est chargé de l'élimination et de la création d'hormones, notamment des hormones sexuelles. S'il élimine trop vite ou trop lentement, nous pouvons nous retrouver en manque ou en excès d'hormones, ce qui peut entraîner des symptômes désagréables, notamment pendant le cycle hormonal. Une cure revitalisante du foie peut être bénéfique dans ces cas. Il en va de même pour d'éventuels problèmes de thyroïde. Nous pouvons raisonner de cette manière pendant longtemps.

Détoxifier son foie, comment faire ?

La période la plus propice pour le détoxifier se trouve au printemps l'énergie est montante. C'est l'idéal nous pouvons également le détoxifier légèrement au début de l'automne mais doucement car l'énergie est descendante.

Avant de chercher à détoxifier son foie. Il faut bien le nourir et éliminer le stress. En cas de stress chronique l'évacuation de la bile ne se fait pas de manière optimale.

Détoxifier le foie d'une personne stressé sera contre-productif. Cela va fatiguer la personne plus qu'autre chose, puiser dans ses réserves.

Il faut d'abord s'assurer qu'il n'y a pas de dysbiose. Celle-ci intoxiquera le foie et la détox du foie renforcera la dysbiose. Il faudra d'abord régler la dysbiose avant de détoxifier le foie.

Veiller avant de verifier si vos problèmes hépatiques ne sont pas liés à des carences notamment si vous consommez beaucoup de légumineuses ou graines riches en antinutriments qui peuvent ocasionner des carences.

Il existe deux phases de détoxification hépatique

Phase I : Cette phase initiale de détoxification consiste en une série de réactions enzymatiques qui visent à rendre les toxines plus solubles dans l'eau, afin qu'elles puissent être facilement éliminées du corps. Au cours de cette phase, les enzymes hépatiques, telles que les cytochromes P450, modifient les substances toxiques en les rendant plus réactives. Cela peut entraîner la formation de métabolites potentiellement plus toxiques que la substance d'origine. Cependant, cette phase prépare également les toxines pour la phase suivante de détoxification.

Phase II : Dans cette phase, les métabolites toxiques formés lors de la phase I sont conjugés, c'est-à-dire qu'ils sont liés à d'autres molécules pour les rendre plus solubles dans l'eau et moins réactifs. Les principaux processus de conjugaison dans la phase II incluent la glucuronidation, la sulfatation, la méthylation, la conjugaison avec la glutathion, et d'autres réactions de conjugaison. Ces réactions permettent de rendre les toxines plus facilement éliminées par les voies biliaires et urinaires.

Les plantes cholagogues et cholérétique :

Plantes cholérétique :

Les plantes cholérétiques stimule la production de bile.

Dans ce rôle on retrouve notamment :

Le radis noir

La betterave

Le curcuma

Le chardon marie

Plantes cholagogues :

Les plantes cholagogues favorise l'évacuation de la bile par la vésicule biliaire.

Dans ce rôle on retrouve :

Le radis noir

L'artichaut

Le fumetaire

Chardon marie

Comment faire ?

Si la personne a un foie très peu vitalisé on évite le drainage intense du foie et de la vésicule biliaire. On opte pour des plantes plus axées sur la protection hépatique tel le desmodium, le chrysanthellum americanum et le chardon marie.

Pour l'intensité et la durée de la cure prenez rendez-vous avec votre naturopathe pour déterminer cela.

De manière générale si vous êtes peu vitalisé vous devez être à l'écoute de vos ressentis.

Un foie encrassé peut présenter plusieurs symptômes, notamment :

Fatigue chronique : Le foie joue un rôle crucial dans le métabolisme des nutriments et dans l'élimination des toxines. Lorsqu'il est surchargé ou encrassé, cela peut entraîner une fatigue persistante et un manque d'énergie.

Le foie est relie au niveau d'énergie. Si vous remarquez une énergie inégale qui fait le yoyo ou des chabgement brutales de votre énergie trop d'énergie ou pas assez.

Ou tout simplement une énergie trop élevé, si vous êtes tendus ou au contraire à plat sans énergie.

Cela peut être un signe d'un foie perturbé.

Troubles digestifs : Un foie encrassé peut provoquer des problèmes digestifs tels que des ballonnements, des gaz, des nausées, une sensation de lourdeur après les repas, voire des douleurs abdominales.

De la même façon si vous obervé des difficultés à digérer les graisse, fatigue après un repas riche en graisse. Cela peut être un signe de perturbations du foie.

Troubles du sommeil : Un foie encombré peut perturber le cycle du sommeil, entraînant des difficultés à s'endormir, des réveils nocturnes fréquents ou un sommeil non réparateur.

Réveil nocturne entre 3 et 5 heures du matin.

Difficultés à gérer vos émotions, le foie est relié à la digestion des hormones dont les neurotransmetteurs reliés aux humeurs. Un foie encrassé perturbera la gestion émotionnelle.

Peau terne ou problèmes cutanés : Le foie est également impliqué dans la purification du sang. Lorsqu'il est surchargé, cela peut se manifester par une peau terne, des éruptions cutanées, de l'acné, voire des jaunissements dans les cas les plus graves.

Allergies

Sensibilité chimique : Les personnes ayant un foie encrassé peuvent être plus sensibles aux produits chimiques présents dans l'environnement, tels que les parfums, les produits de nettoyage ou les émanations de gaz.

Douleurs articulaires ou musculaires : L'accumulation de toxines dans le corps peut provoquer des inflammations au niveau des articulations ou des muscles, entraînant des douleurs ou des raideurs.

Il est important de noter que ces symptômes peuvent être causés par d'autres problèmes de santé, et un diagnostic précis nécessite souvent une consultation médicale. Si vous soupçonnez des problèmes de foie, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un avis et un traitement appropriés.

Si la personne a subi une ablation de la vésicule biliaire ou si elle a des calculs biliaires. Dans ce cas pas de drainage il est toutefois possible de prendre des plante cholérétique (qui stimule la production de bile). Les personnes n'ayant plus de vésicule ont la bile qui se diffuse en continue et peuvebt manquer de bile au moment des repas ainsi une plante de ce type peut être intéressante à prendre avant les repas si ponctuellement la problématique se pose.

Le jus de betterave rempli cette fonction.

Il est possible de prendre des plantes protectrice du foie comme mentionné plus haut.

Si la personne n'a pas de calculs ni subi d'opération de la vésicule dans ce cas un drainage du foie est possible. Tout comme la stimulationdes phases 1 et 2 de détoxification hépatique avec des plantes adaptées.

Les informations fournies sont à titre informatif seulement et ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux professionnels.

Hérissé Jérôme votre naturopathe et magnétiseur passionné

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